霊芝　×　ホットヨガ

皆さんは、ご自身の健康の為に日頃運動はされていますか？

健康維持のためには、一般的に１回３０分以上、週に3回程度の運動を続けると良いと言われています。

今回は、私が感じた“霊芝”と“ホットヨガ”の変化について書きたいと思います。

女性は女性特有の様々な悩みがあると思います。

私もそんな悩みからホットヨガを始めました。

５年以上続けていますが、ヨガによって柔軟性はもちろん高まりますし、筋肉の緊張がほぐれることで、肩こり腰痛などの痛みも軽減しました。

そこで、“霊芝”を日常に取り入れ始めて更に高まったと感じた、ホットヨガでの身体の変化TOP3を紹介します！

1. 身体がポカポカする
2. 汗をかく量が明らかに増えた
3. むくみ改善

霊芝を毎日取り入れ始めて３か月ほどになりますが、以前はホットヨガでもあまり汗をかかなかったのですが、以前と比べて明らかに身体の温まりかたと、ホットヨガ中の汗の量には変化を感じています。

もちろん、変化の感じ方には個人差はありますが、これからの自分の身体の変化にさらに期待したいと思います！

霊芝と運動の変化について、少しずつ研究論文やエビデンス等も報告されてきており、スポーツ分野でさらに“霊芝”への注目が集まってくれると嬉しいです。